Евгений Кадлубинский - МФР Нижние конечности 2.0. Самомассаж ног (2023) CAMRip - 5 Ноября 2023 - Информационно

Главная » 2023 » Ноябрь » 5 » Евгений Кадлубинский - МФР Нижние конечности 2.0. Самомассаж ног (2023) CAMRip

15:08

Евгений Кадлубинский - МФР Нижние конечности 2.0. Самомассаж ног (2023) CAMRip

Мы добавили проработку триггерных точек и продвинутые упражнения для подвижности ваших суставов.

6 комплексов по 5 упражнений = 30 упражнений с роллом и без

1 Комплекс

Проработка зоны разгибателей тазобедренного сустава и сгибателей коленного сустава. Работаем с ротацией коленного сустава, с седалищным бугром. Глубокая прокатка ягодичных мышц

2 Комплекс

Работа с зоной, которая часто у многих перегружена: с седалищным бугром и ротаторами тазобедренного сустава и средней ягодичной мышцей. Восстанавливаем подвижность таза.

3 Комплекс

Этот комплекс посвятим увеличению подвижности мышц задней поверхности бедра, так как у многих они укорочены.

4 Комплекс

Работа с мышцами голеностопа и тазобедренного сустава. Уменьшаем тонус мышц передней поверхности бедра

5 Комплекс

Поясничный отдел. Проработка поперечной, косых и квадратных мышц живота. Супер-полезный комплекс.

6 Комплекс

В заключительном комплексе мы будем работать над мышцами передней поверхности бедра, над ротацией тазобедренного сустава и с ротацией, сгибанием и разгибанием коленного сустава.

Информация о видео

Название: МФР Нижние конечности 2.0. Самомассаж ног

Автор: Евгений Кадлубинский

Год выхода: 2023

Жанр: Видеокурс

Язык: Русский

Выпущено: Россия

Продолжительность: ~20 минут

Файл

Формат: MP4

Видео: AVC, 404x720, ~658 Kbps

Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz