Игры
 Видео
 Музыка
 Графика
 Интересно
 Программы
 Библиотека
 Видеоуроки
 Кулинария
 Разное




ivashka
Добавил новостей Статьи: 9734
Написал комментариев Мысли: 0
zyzy
Добавил новостей Статьи: 9533
Написал комментариев Мысли: 0
didl3
Добавил новостей Статьи: 8428
Написал комментариев Мысли: 0
Kioka83
Добавил новостей Статьи: 5331
Написал комментариев Мысли: 0
trigall
Добавил новостей Статьи: 5033
Написал комментариев Мысли: 0
colt
Добавил новостей Статьи: 4221
Написал комментариев Мысли: 0
NIKIG
Добавил новостей Статьи: 2397
Написал комментариев Мысли: 0
Какая категория интереснее?
Всего ответов: 23
Главная » 2023 » Май » 20 » Александра Кибзий - Плечи, руки и осанка (2023) CAMRip
23:02
Александра Кибзий - Плечи, руки и осанка (2023) CAMRip

Тема завернутых плеч, работы рук, сутулости является одной из самых актуальных, так как в мире явный тренд на сидячий образ жизни и уменьшение здоровой двигательной активности

Наши руки почти всегда спереди и не выполняют жизненно важных движений, которые обеспечивают функциональную осанку

Со временем у многих появляется напряжение и боль в шее, спине. Суставы не работают в рамках диапазона, что приводит со временем к ограничению подвижности, воспалениям, изменениям как мягких тканях, так и в костных структурах

Я ПОДГОТОВИЛА ДЛЯ ВАС БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ КУРС ПО ТЕМЕ: ПЛЕЧИ, РУКИ И ОСАНКА
-у вас зажаты плечи, приподняты вверх, завернуты вперёд или сведены назад
-есть напряжение в шее, грудной клетке, спине и пояснице
-плохая осанка, хочется расправить плечи и дышать свободно
-слабые руки и запястья, крыловидные лопатки, "холка"
-при ходьбе напрягается шея и плечи, устает поясница
-вы долго сидите в течение дня
-хотите сохранить надолго здоровье плечевых суставов и рук
-хотите почувствовать свободу в плечах, шее и грудной клетке
-хотите освоить безопасно отжимания
-занимаетесь или планируете заниматься активными видами спорта
-вы тренер и хотите освоить современный материал на языке клиентов

ЦЕЛЬ БАЗОВОГО КУРСА:
- улучшить подвижность плечевого пояса
- укрепить запястья
- улучшить функциональность рук и плеч
- расправить плечи,
- улучшить дыхание и осанку
- убрать напряжение с шеи, зоны между
- лопаток и поясницы

ЦЕЛЬ ПРОДВИНУТОГО КУРСА:
- через анатомические поезда в движении отработать взаимосвязь от кончиков пальцев рук до кончиков пальцев стоп.
- осознать, почувствовать и отработать динамическую стабильность плечевого пояса
- улучшить осанку
- укрепить мышцы спины, живота и таза
- почувствовать силу в руках и плечах
- укрепить и сделать руки более рельефными
- освоить отжимания с разной постановкой рук и обратные отжимания от скамьи на трицепс
- интегрировать работу рук и плечевого пояса в целостности движения всего тела.

Информация о видео
Название: Плечи, руки и осанка
Автор: Александра Кибзий
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~819 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер архива: 271 Mb (Курс весит 26.7 Гб, залит на облако.майл, ссылка внутри архива)



Скачать Александра Кибзий - Плечи, руки и осанка (2023) Видеокурс

Раздел: видеоуроки | Автор: colt | Просмотров: 62 | Рейтинг: 0.0/0
Похожие новости:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Design powered by Xemera™ Copyright © 2009-2024


Гость


Имя: Гость
IP: 18.225.72.161
Ты здесь: -й день
Добавить новость
Читать ЛС ()
Мой профиль
Выход

Онлайн всего: 21
Гостей: 21
Пользователей: 0

   Всего: 176
   Админ: 1
   Модераторы: 0
   Журналисты: 10
   Проверенные: 5
   Пользователи: 160
   Парней: 142
   Девушек: 34
«  Май 2023  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Бесплатный хостинг uCoz
Xemera.At.Ua - информационный портал! Все ссылки на файлы, указанные на сайте взяты из открытых источников интернета и предоставлены пользователями нашего сайта исключительно в ознакомительных целях.
Если вы являетесь правообладателем какого либо материала и не желаете его свободного распространения, или считаете, что какой-либо из материалов нарушает Ваши авторские права - свяжитесь с Администрацией.
Владельцы и создатели данного сайта не несут ответственность за использование и содержание ссылок и информации, представленных на этом сайте.
Сайт оптимизирован для просмотра с разрешением 1024x768, 1280x800, 1280x1024 и 1600x1200 браузером FireFox или Opera