Курс посвящён детальному и подробному разбору скелетных мышц человека (теоретическая часть), на котором показано и рассказано, как найти, почувствовать, укрепить/расслабить и включить целевую мышцу в общий оркестр всех мышц тела человека, практикующего асаны и дыхательные упражнения йоги (практическая часть)! Узнавая анатомию соматики в теории и сразу закрепляя знание на практике, учить мышцы намного эффективнее, чем по учебникам и видеоразборам, а ответы ведущих на вопросы участников курса всегда дадут нужную глубину и детализацию знаний!
Содержание курса
1 урок. Мышцы стопы Подробный разбор глубоких и наружных мышц стопы, их функций и практические упражнения для их активизации, оздоровления и включения в практику асан йоги и разогревающих упражнений
2 урок. Мышцы голени и бедра Конгломерат мыщц, отвечающих за здоровое колено, их подробный разбор, практические рекомендации по тому, как найти эти мышцы в теле, почувствовать и развить их функционал
3 урок. Мышцы таза Анатомический разбор строения и функционирования внутренних и наружных мышц тазового сегмента ОДА, практическое занятие по освоению этих мышц
4 урок. Мышцы кора Подробный разбор мышц, формирующих ядро опорно-двигательного аппарата человека, практический комплекс упражнений, прорабатывающий функциональность мышц осевого цилиндра (кора)
5 урок. Дыхательные мышцы Анатомия и биомеханика дыхательных мышц, практические рекомендации по качественному освоению этих важнейших для практики йоги, мышц
6 урок. Мышцы плечевого пояса Мышцы плечевого пояса, их анатомия, функциональная анатомия и актуальные упражнения для развития этого сегмента ОДА
7 урок. Мышцы шеи и головы Анатомия, биомеханика, функциональная анатомия поверхностных и глубоких мышц шеи, упражнения для укрепления глубоких сгибателей шеи, практические рекомендации по поддержанию мышц шеи и головы максимально здоровыми
8 урок. Мышцы предплечий и ладоней Анатомия, биомеханика и участие данных мышц в практике асан
БОНУС. Функциональная йога-тренировка Полноценный урок йоги, прорабатывающий все, рассмотренные в курсе, группы мышц, нацеленный на максимальное включение мышц в практику, повышение их функционала, укрепление ослабленных групп и снятие избыточного тонуса с тех, которые закрепощены и истощены
Дополнительный вебинар Запись вебинара с разбором вопросов от участников курса
+ Методичка курса Данная методичка содержит в себе информацию с курса "Мышцы в йоге", а так же вопросы по курсу и ответы на них.
Информация о видео Название: Мышцы в йоге + Методичка курса Автор: Ксения Шатская, Павел Родионов Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 10:21:19
Файл Формат: MP4/pdf Видео: AVC, 1920x1080, ~2581 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 10.2 Gb
Скачать [Basebody] Мышцы в йоге + Методичка курса (Ксения Шатская, Павел Родионов) (2022) CAMRip
| 
Статьи: 9724
Мысли: 0
Раздел:
Автор: 
Просмотров: 38 |
Всего: 176
Админ: 1
Модераторы: 0
Журналисты: 10
Проверенные: 5
Пользователи: 160
Парней: 142
Девушек: 34