Главная » 2019»Июль»22 » Дерек Хансен, Стив Кеннелли - Анатомия плиометрики. Иллюстрированное руководство (2018)
08:17
Дерек Хансен, Стив Кеннелли - Анатомия плиометрики. Иллюстрированное руководство (2018)
Профессиональные спортсмены и тренеры используют плиометрические упражнения для развития силы, двигательных навыков, скорости, координации, равновесия и в целом для повышения спортивных показателей. Авторы книги, профессиональные тренеры, делятся с вами секретами, благодаря которым их подопечные достигают больших успехов в спорте. Они представляют вашему вниманию более 90 плиометрических упражнений, каждое из которых снабжено подробными иллюстрациями и анатомическим описанием, чтобы показать, какие мышцы работают во время его выполнения, что позволит вам наглядно видеть, как это упражнение способствует улучшению ваших спортивных показателей. Вы также найдете здесь уникальные упражнения, которые задействуют одновременно мышцы верхней и нижней части тела, чтобы точнее имитировать сложные движения, характерные для спорта. Кроме того, в пособии приводится ценная информация о выполнении упражнений на разных поверхностях, дополнительном тренировочном снаряжении и использовании отягощений для повышения эффективности ваших тренировок. Эта книга является исчерпывающим иллюстрированным руководством, позволяющим достичь максимальных спортивных результатов.
Оглавление:
Введение Глава 1. Физиологические механизмы, участвующие в выполнении плиометрических упражнений Глава 2. Последовательность упражнений, тренировочные поверхности и спортивные снаряды Глава 3. Базовые упражнения Глава 4. Двусторонние упражнения для нижней части тела Глава 5. Односторонние упражнения для нижней части тела Глава 6. Упражнения для верхней части тела Глава 7. Упражнения для мышц средней части тела Глава 8. Комбинированные плиометрические упражнения Глава 9. Предупреждение травм и реабилитация после них Список упражнений Об авторах
Информация о книге Название: Анатомия плиометрики. Иллюстрированное руководство Автор: Дерек Хансен, Стив Кеннелли Язык: Русский Издательство: Попурри Жанр: Спорт, Фитнес Год: 2018 Формат: pdf Количество книг: Одна книга с цв. илл. Качество: Изначально электронное (ebook) Размер: 15.4 MB
Скачать Дерек Хансен, Стив Кеннелли - Анатомия плиометрики. Иллюстрированное руководство (2018)
Xemera.At.Ua - информационный портал! Все ссылки на файлы, указанные на сайте взяты из открытых источников интернета и предоставлены пользователями нашего сайта исключительно в ознакомительных целях.
Если вы являетесь правообладателем какого либо материала и не желаете его свободного распространения, или считаете, что какой-либо из материалов нарушает Ваши авторские права - свяжитесь с Администрацией.
Владельцы и создатели данного сайта не несут ответственность за использование и содержание ссылок и информации, представленных на этом сайте.
Сайт оптимизирован для просмотра с разрешением 1024x768, 1280x800, 1280x1024 и 1600x1200 браузером FireFox или Opera
Статьи: 9932
Мысли: 0
Раздел:
Автор: 
Просмотров: 307 |
Теги:
Всего: 176
Админ: 1
Модераторы: 0
Журналисты: 10
Проверенные: 5
Пользователи: 160
Парней: 142
Девушек: 34