Мы добавили проработку триггерных точек и продвинутые упражнения для подвижности ваших суставов.
6 комплексов по 5 упражнений = 30 упражнений с роллом и без
1 Комплекс Проработка зоны разгибателей тазобедренного сустава и сгибателей коленного сустава. Работаем с ротацией коленного сустава, с седалищным бугром. Глубокая прокатка ягодичных мышц
2 Комплекс Работа с зоной, которая часто у многих перегружена: с седалищным бугром и ротаторами тазобедренного сустава и средней ягодичной мышцей. Восстанавливаем подвижность таза.
3 Комплекс Этот комплекс посвятим увеличению подвижности мышц задней поверхности бедра, так как у многих они укорочены.
4 Комплекс Работа с мышцами голеностопа и тазобедренного сустава. Уменьшаем тонус мышц передней поверхности бедра
5 Комплекс Поясничный отдел. Проработка поперечной, косых и квадратных мышц живота. Супер-полезный комплекс.
6 Комплекс В заключительном комплексе мы будем работать над мышцами передней поверхности бедра, над ротацией тазобедренного сустава и с ротацией, сгибанием и разгибанием коленного сустава.
Информация о видео Название: МФР Нижние конечности 2.0. Самомассаж ног Автор: Евгений Кадлубинский Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: ~20 минут
Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 404x720, ~658 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 111 Mb
Скачать Евгений Кадлубинский - МФР Нижние конечности 2.0. Самомассаж ног (2023) Видеокурс
| 
Статьи: 9714
Мысли: 0
Раздел:
Автор: 
Просмотров: 49 |
Всего: 176
Админ: 1
Модераторы: 0
Журналисты: 10
Проверенные: 5
Пользователи: 160
Парней: 142
Девушек: 34