Игры
 Видео
 Музыка
 Графика
 Интересно
 Программы
 Библиотека
 Видеоуроки
 Кулинария
 Разное




ivashka
Добавил новостей Статьи: 9713
Написал комментариев Мысли: 0
zyzy
Добавил новостей Статьи: 9533
Написал комментариев Мысли: 0
didl3
Добавил новостей Статьи: 8428
Написал комментариев Мысли: 0
Kioka83
Добавил новостей Статьи: 5331
Написал комментариев Мысли: 0
trigall
Добавил новостей Статьи: 5017
Написал комментариев Мысли: 0
colt
Добавил новостей Статьи: 4221
Написал комментариев Мысли: 0
NIKIG
Добавил новостей Статьи: 2397
Написал комментариев Мысли: 0
Какая категория интереснее?
Всего ответов: 23
Главная » 2022 » Март » 18 » функциональная калистеника (2022) CAMRip
00:52
функциональная калистеника (2022) CAMRip

Калистеника - это самый доступный способ трансформировать свое тело. Мы пройдем от недели к неделе с самых простых вещей, даже если сегодня совсем еще ничего не умеешь, но очень хочешь эффективно тренироваться. И постепенно будем повышать планку.

Функциональная калистеника со мной.
-За счет самих тренировок натуральным путем без химии. Даже если текущий возраст уже дает о себе знать, а здравую активность хочется сохранить как можно дольше.
-Все, что сам искал в тренировках и все, что обрел на опыте с радостью передам тебе в курсе. Сможешь тренироваться без зависимости от условий и обстоятельств, наслаждаясь результатом и ощущениями своего тела!
-Мне почти 38, тренироваться я начал в 32. Мне часто сейчас говорят, что выгляжу на 25. Признаюсь, что функционально мое тело и по внутренним ощущениям откликается примерно на 25-28. В зал я не хожу. Тренируюсь на воздухе или дома.
-Я отлично чувствую тело, понимаю физиологию и процессы в организме. Довольно детально показываю на моих занятиях как безопасно тренироваться и достигать своих желаемых целей. Возможно, это мой дар, честно признаюсь я опираюсь на серьезную базу знаний: у меня диплом и международный сертификат инструктора по фитнесу, тренерский опыт более 6 лет, мой личный результат и результаты учеников. Все это легло в основу курса функциональной калистеники.

И так, тренируясь 5 дней в неделю по 20-40 минут, мы с тобой освоим:
-Базовые упражнения и технику;
-Суперсерии и кардио - начальный уровень; Научимся дышать и улучшим работу кислорода-транспортной системы;
-Научимся расставлять акценты на определенных мышечных группах и потренируемся в функциональных комплексах;
-Освоим продвинутые суперсерии с элементами статики для повышения контроля в упражнениях и увеличения статической силы
-Доберемся до Fullbody Workout круговых тренировок на все тело, чтобы быстро и эффективно тренировать все тело во время одной тренировки на примере нескольких сетов.

✓ Системные разные тренировки функциональной калистеники 5 дней в неделю по 20-40 минут. Более простой день (чаще среда), чтобы не уничтожить всё в хлам и быстрее восстанавливаться.
✓ Базовые упражнения и техника.
✓ Суперсерии и кардио - начальный уровень.
✓ Акцентированные серии и функционал.
✓ Продвинутые суперсерии и статика.
✓ Fullbody Workout круговые тренировки на все тело.
✓ Разминка и растяжки после тренировок.
✓ Философия, которая поможет тебе не забросить.
✓ Занятие по питанию на первой неделе тренировок, после базовой недели.
✓ Тренировка на проверку своих текущих возможностей.
✓ Трекер пройденных тренировок.
✓ Напоминание о тренировке (по желанию).
✓ Отслеживание результатов.
✓ Поддержка в чате со мной, обратная связь и общность единомышленников.
✓ Авторские упражнения.
✓ Подсказки по уровню сложности и вариаций упражнений под текущие возможности организма, чем можно заменить.
✓ Система, которую можно встроить в свою жизнь и поддерживать свою форму.
✓ Несколько вариантов связок, которые смело можно забирать для себя как зарядку.
✓ И как обычно мой задор в каждой тренировке, атмосфера и настроение, чтобы вас также заводить

Это полноценная программа тренировок уровня западных атлетов калистеники, первая на русскоязычном рынке в таком формате. Перекрывает базовые потребности, любой вид упражнений. Тренировки с весом собственного тела в условиях улицы и дома.

Информация о видео
Название: функциональная калистеника
Автор: Сергей Каширин
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4, docx
Видео: AVC, 1280x720, ~2350 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 10.5 Gb



Скачать функциональная калистеника (2022) Видеокурс

Раздел: видеоуроки | Автор: colt | Просмотров: 89 | Теги: спорт, занятия, Сергей Каширин, функциональная калистеника, курс | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Design powered by Xemera™ Copyright © 2009-2024


Гость


Имя: Гость
IP: 13.59.129.141
Ты здесь: -й день
Добавить новость
Читать ЛС ()
Мой профиль
Выход

Онлайн всего: 126
Гостей: 126
Пользователей: 0

   Всего: 176
   Админ: 1
   Модераторы: 0
   Журналисты: 10
   Проверенные: 5
   Пользователи: 160
   Парней: 142
   Девушек: 34
«  Март 2022  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Бесплатный хостинг uCoz
Xemera.At.Ua - информационный портал! Все ссылки на файлы, указанные на сайте взяты из открытых источников интернета и предоставлены пользователями нашего сайта исключительно в ознакомительных целях.
Если вы являетесь правообладателем какого либо материала и не желаете его свободного распространения, или считаете, что какой-либо из материалов нарушает Ваши авторские права - свяжитесь с Администрацией.
Владельцы и создатели данного сайта не несут ответственность за использование и содержание ссылок и информации, представленных на этом сайте.
Сайт оптимизирован для просмотра с разрешением 1024x768, 1280x800, 1280x1024 и 1600x1200 браузером FireFox или Opera