Игры
 Видео
 Музыка
 Графика
 Интересно
 Программы
 Библиотека
 Видеоуроки
 Кулинария
 Разное




ivashka
Добавил новостей Статьи: 9735
Написал комментариев Мысли: 0
zyzy
Добавил новостей Статьи: 9533
Написал комментариев Мысли: 0
didl3
Добавил новостей Статьи: 8428
Написал комментариев Мысли: 0
Kioka83
Добавил новостей Статьи: 5331
Написал комментариев Мысли: 0
trigall
Добавил новостей Статьи: 5033
Написал комментариев Мысли: 0
colt
Добавил новостей Статьи: 4221
Написал комментариев Мысли: 0
NIKIG
Добавил новостей Статьи: 2397
Написал комментариев Мысли: 0
Какая категория интереснее?
Всего ответов: 23
Главная » 2023 » Май » 12 » Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности (Синхронизация) (2023) CAMRip
13:03
Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности (Синхронизация) (2023) CAMRip

Разберёмся на курсе! Узнаем, из каких компонентов состоит личность, и научимся понимать свои ценности, потребности, эмоции и истинные желания. А ещё выясним, как это понимание может помочь в непростых жизненных ситуациях.

На каждой неделе мы будем знакомиться с психологическими концепциями и практиками, которые помогут понять себя

Неделя 1. Учимся замечать свои мысли и эмоции и не бояться остаться наедине с собой
Когда мы знакомимся с новым интересным человеком, мы хотим узнать о нём побольше: задаём вопросы о его увлечениях, опыте и планах на будущее. На первой неделе курса мы будем знакомиться с самими собой. Разберёмся, как и зачем исследовать свой внутренний мир, что такое быть собой, а ещё узнаем:
Что такое самоотношение и самопознание и чем отличаются эти процессы
Какие техники и инструменты помогают исследовать себя
Как найти внутренние ресурсы
Почему важно осознавать себя в моменте
Чем одиночество отличается от уединения и как эти состояния помогают понять себя

Неделя 2. Определяем, как наши представления о себе влияют на нашу жизнь
Самосознание начинает формироваться в детстве. Значимые для нас взрослые, например, родители, сильно влияют на этот процесс. Помимо этого они влияют на наши установки и представления о себе, мире и отношениях. Узнаем, что делать, если с течением жизни эти заимствованные взгляды начинают нам мешать, а ещё выясним:
Как формируется и развивается самосознание
Что такое интроекции
Как связно чувство стыда и непринятие себя
Что происходит с личностью в момент кризиса
С какими главными внутренними противоречиями мы сталкиваемся в повседневной жизни

Неделя 3. Признаём свою значимость и перестаём сравнивать себя с окружающими
Когда наши близкие или друзья расстроены, мы чаще всего находим для них слова поддержки и просим не быть строгими к себе. Но если мы сами с чем-то не справляемся, то обрушиваем на себя тонну критики. Разберёмся, почему так происходит, а ещё узнаем:
Как формируется самооценка
Что делать, если наше видение себя не совпадает с видением окружающих
Как сформировать адекватное отношение к себе и заглушить голос внутреннего критика
Откуда берётся желание сравнивать себя с другими людьми
Как развить эмпатию к самому себе

Неделя 4. Разбираемся, как принимать перемены, которые происходят с личностью и телом
С течением времени могут меняться наши взгляды, ценности, эмоциональное и физическое состояние. Порой эти перемены вызывают стресс, и нам даже начинает казаться, что мы потеряли себя. Поговорим о том, как относиться к таким ситуациям и сохранять стабильное отношение к себе. А ещё узнаем:
Что такое диалогическое сознание
Как принимать своё тело и заботиться о себе
Связаны ли перемены в мыслях и эмоциях с телесными ощущениями
Почему кризисы заставляют нас переосмыслять свои ценности
Что такое гибкое и ригидное отношение к себе

Информация о видео
Название: Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности (Синхронизация)
Автор: Екатерина Осаволюк
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/pdf/docx
Видео: AVC, 1280x720, ~507 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1 Gb



Скачать Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности (Синхронизация) (2023) Видеокурс

Раздел: видеоуроки | Автор: colt | Просмотров: 67 | Рейтинг: 0.0/0
Похожие новости:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Design powered by Xemera™ Copyright © 2009-2024


Гость


Имя: Гость
IP: 3.145.66.104
Ты здесь: -й день
Добавить новость
Читать ЛС ()
Мой профиль
Выход

Онлайн всего: 15
Гостей: 15
Пользователей: 0

   Всего: 176
   Админ: 1
   Модераторы: 0
   Журналисты: 10
   Проверенные: 5
   Пользователи: 160
   Парней: 142
   Девушек: 34
«  Май 2023  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Бесплатный хостинг uCoz
Xemera.At.Ua - информационный портал! Все ссылки на файлы, указанные на сайте взяты из открытых источников интернета и предоставлены пользователями нашего сайта исключительно в ознакомительных целях.
Если вы являетесь правообладателем какого либо материала и не желаете его свободного распространения, или считаете, что какой-либо из материалов нарушает Ваши авторские права - свяжитесь с Администрацией.
Владельцы и создатели данного сайта не несут ответственность за использование и содержание ссылок и информации, представленных на этом сайте.
Сайт оптимизирован для просмотра с разрешением 1024x768, 1280x800, 1280x1024 и 1600x1200 браузером FireFox или Opera