Змеиная пластика поможет выстроить несущую ось тела. То есть расположить таз, грудь и голову так, чтобы позвоночник был в балансе. И всё это танцуя!
С чем мы будем работать
Работа со стопами Правильный перенос веса по стопе - для выстраивания вертикальной оси тела
Взаимосвязь стоп, колен и таза Заблокированный таз = плохая опора. Поэтому так важно натренировать хорошую опору "связь с землей"
Вытяжение поясницы Важно не просто сделать таз подвижным - но и с его помощью научиться вытягивать поясницу, снимать с неё нагрузку. Также таз активирует мышцы кора. Если проблемы с тазом - то мышцы живота не работают.
Работа с грудной клеткой и ротаторной манжетой плеча Как основа здоровой спины и снятие нагрузки с поясницы. Из-за сидячего образа жизни укорачиваются грудные мышцы. Это приводит к кифозу, уменьшению подвижности позвоночника в грудном отделе, грудной клетки, атрофии мышц спины, к спазмированию диафрагмы, проблемам с ЖКТ и к болям в шейно - воротниковой зоне и области плеча.
Работа с шеей Решение проблемы второго подбородка и холки. Умение вытягиваться макушкой - как основа вытяжения всего позвоночника. Без этой маленькой детали ваш позвоночник не будет подвижным, а следовательно не затанцует!
Информация о видео Название: Змеиная пластика 2.0 Автор: Карина Ходжиева Год выхода: 2024 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 06:38:55
Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 1920x1080, ~1622 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 6.2 Gb
Скачать Карина Ходжиева - Змеиная пластика 2.0 (2024) Видеокурс
| 
Статьи: 9647
Мысли: 0
Раздел:
Автор: 
Просмотров: 31 |
Всего: 176
Админ: 1
Модераторы: 0
Журналисты: 10
Проверенные: 5
Пользователи: 160
Парней: 142
Девушек: 34