Главная » 2019»Июнь»3 » Коллектив - Оздоровительный цигун И Цзинь Цзин
15:16
Коллектив - Оздоровительный цигун И Цзинь Цзин
И Цзинь Цзин (упражнения, укрепляющие мышцы и сухожилия) - это комплекс оздоровительных упражнений, зародившийся в Древнем Китае.
Он состоит из 12 упражнений, названия которых в неизменном виде дошли до наших дней. Являясь составной частью Оздоровительного Цигун, И Цзинь Цзин основан на теориях традиционной китайской медицины и других научных областей. Движения данного комплекса простые, широкие, выполняются плавно. Их цель - растянуть позвоночник. Растягивая и скручивая позвоночник, мы укрепляем конечности и внутренние органы. Было доказано, что данные упражнения улучшают здоровье, предотвращают различные заболевания, увеличивают продолжительность жизни и повышают интеллект.
Предисловие Глава 1. Происхождение и развитие Глава 2. Характерные особенности Глава 3. Практические советы Глава 4. Пошаговое описание движений Раздел 1. Положение рук и ног Базовые положения рук Базовые стойки Раздел 2. Упражнения Исходное положение Упражнение 1. Вэйто преподносит палицу – первая форма Упражнение 2. Вэйто преподносит палицу – вторая форма Упражнение 3. Вэйто преподносит палицу – третья форма Упражнение 4. Поменять звезды в созвездии Упражнение 5. Волочить за хвост девять коров Упражнение 6. Выпустить когти, расправить крылья Упражнение 7. Девять духов вращают мечами Упражнение 8. Присесть на трёх уровнях Упражнение 9. Молодой дракон выпускает когти Упражнение 10. Лежащий тигр бросается на добычу Упражнение 11. Бить поклоны Упражнение 12. Вилять хвостом, качать головой Заключительная позиция Приложение. Акупунктурные точки, упомянутые в этой книге
Примечания
Название: Оздоровительный цигун И Цзинь Цзин Автор: Коллектив Язык: Русский Жанр: Здоровье Год: 2011 Формат: pdf Страниц: 76 Размер: 10 мб
Скачать Коллектив - Оздоровительный цигун И Цзинь Цзин
Xemera.At.Ua - информационный портал! Все ссылки на файлы, указанные на сайте взяты из открытых источников интернета и предоставлены пользователями нашего сайта исключительно в ознакомительных целях.
Если вы являетесь правообладателем какого либо материала и не желаете его свободного распространения, или считаете, что какой-либо из материалов нарушает Ваши авторские права - свяжитесь с Администрацией.
Владельцы и создатели данного сайта не несут ответственность за использование и содержание ссылок и информации, представленных на этом сайте.
Сайт оптимизирован для просмотра с разрешением 1024x768, 1280x800, 1280x1024 и 1600x1200 браузером FireFox или Opera
Статьи: 9647
Мысли: 0
Раздел:
Автор: 
Просмотров: 182 |
Теги:
Всего: 176
Админ: 1
Модераторы: 0
Журналисты: 10
Проверенные: 5
Пользователи: 160
Парней: 142
Девушек: 34