|
|
|
|
Главная » 2023 » Февраль » 9 » Растяжка Live (2023) CAMRip
21:19 Растяжка Live (2023) CAMRip |
Увеличьте свою гибкость без боли и травм, сохранив стабильность суставов. Я знаю все о беспощадной растяжке, после которой разваливаются суставы, благодаря своему прошлому в спортивной акробатике. И знаю все о безопасных способах увеличения гибкости без травм с сохранением здоровья суставов, благодаря обучениям и опыту работы с сотнями людей.
Программа тренировок: (составлена с учетом профессионального опыта и знаний, а также личных ошибок в спортивной карьере) -МФР всего тела -Динамическая растяжка -Раскрытие грудного отдела через дыхание -Контроль движений -Голеностопные и тазобедренные суставы -Разгибания — передняя поверхностная линия -Силовая йога для позвоночника -Снежный ком (на все тело) -Эластичность тазобедренных суставов -Сила задней функциональной линии -Задняя поверхностная линия -Упругая гибкость -Танцевальная гибкость -Внутренняя поверхность ног и ягодицы -Легкость в пояснице и крестце -Пилатес для гибкого тела -Гибкость во всем теле -Статодинамика и баланс
Оборудование для тренировок: Вам обязательно потребуется: -мягкий коврик -ролл -мяч для пилатеса -длинная эластичная лента слабого сопротивления (от 180 см) -Для усиления эффекта по желанию можно добавить или заменить подручными средствами: -гантели (1-2 кг) -гиря (4-8 кг)
Бонусы динамической растяжки: -увеличение амплитуды суставов без боли и травм -сохранение полученной гибкости за счет переобучения нервной системы использовать новую амплитуду -улучшение стабильности суставов, в отличие от статичной растяжки, которая приводит к нестабильности -визуально подтянутое тело и красивая осанка -уменьшение выраженности целлюлита -снижение отеков
Противопоказания: -беременность на любом сроке -остеопороз любой степени -острые воспалительные процессы -диастаз шириной более 4 см -прошло менее 8 недель после операций, кесарева и менее 6 недель после естественных родов -другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача
Информация о видео Название: Растяжка Live Автор: Анастасия Лунегова, Кристина Махатадзе, Анна Шевчук Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 11:49:04
Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 1280x720, ~650 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 4.66 Gb
Скачать Растяжка Live (2023) Видеокурс
|
Раздел: видеоуроки |
Автор: colt |
Просмотров: 64 |
Рейтинг: 0.0/0 |
Похожие новости:
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
|
|
Design powered by Xemera™ Copyright © 2009-2024 |
|
|
|
Онлайн всего: 87 Гостей: 87 Пользователей: 0
Всего: 176 Админ: 1 Модераторы: 0 Журналисты: 10 Проверенные: 5 Пользователи: 160 Парней: 142 Девушек: 34
|
|
|