Роман Желтов - Стабильная поясница (2023) CAMRip - 21 Февраля 2024 - Информационно

Главная » » Роман Желтов - Стабильная поясница (2023) CAMRip

12:30

Роман Желтов - Стабильная поясница (2023) CAMRip

Представляем вам терапевтический курс «Стабильная поясница», разработанный квалифицированным травматологом-ортопедом - Романом Желтовым. Программа ориентирована на пациентов с болевым синдромом или дискомфортом в поясничном отделе позвоночника.

Какие же особенные признаки у «нестабильной поясницы»?

При нестабильной пояснице дискомфорт возникает из-за длительного лежания и отдыха, возможно, после резких движений, а уменьшается после какой-либо активности.

Курс поможет справиться с болью и вернуться к прежнему уровню: от пеших прогулок по парку до серьёзных занятий спортом.

Что входит в курс?

Программа состоит из 4-х блоков.

1.блок - работа с «острой» поясницей. Он рассчитан на пациентов с острой болью в этом отделе, вызванной:

неудачным наклоном или прогибом

резким движением

спортивной нагрузкой и т.п.

Эта часть направлена на снятие болевого синдрома, что может занять, как три дня, так и неделю.

2.блок - логическое продолжение первого. В нём собраны базовые упражнения, рассчитанные на 40 минут ежедневного выполнения. Это позволит вам вернуться к прежнему уровню активности.

3.блок - упражнения с высокой нагрузкой, подготавливающие ваше тело к любым спортивным активностям: спорт/фитнес. Их можно выделить в отдельную тренировку или включить в разминку перед занятием.

4.блок посвящён профилактике. В нем собраны простые упражнения, которые можно внедрить в повседневную активность. Их выполнение позволит не допустить возврата болевого синдрома.

Курс рассчитан примерно на месяц. Но важно опираться на ваши личные ощущения, т.к всё индивидуально.

Критериями эффективности являются:

отсутствие болевого синдрома

лёгкость в выполнении всех упражнений

возвращение к прежнему уровню активности

Информация о видео

Название: Стабильная поясница

Автор: Роман Желтов

Год выхода: 2023

Жанр: Видеокурс

Язык: Русский

Выпущено: Россия