Практика и правда о сне (2024) PCRec - 23 Марта 2024 - Информационно

Главная » » Практика и правда о сне (2024) PCRec

21:18

Практика и правда о сне (2024) PCRec

Сон влияет на общее качество жизни: то, как у нас набирается мышечная и жировая масса, насколько энергичными мы себя чувствуем, и каковы наши риски хронических болезней. Если человек недосыпает, то это нельзя компенсировать никакими добавками и практиками.

Вебинар поможет понять

Что делать, если постоянно чувствуешь себя разбитым после пробуждения

Почему не нужно копировать Илон-Масков и спать по 6 часов

Почему не стоит вытягивать позвоночник "для лучшего засыпания”

Почему стоит воздержаться от потребления расслабляющих трав на постоянной основе

Механизмы сна: циркадные ритмы, фазы и циклы, и то, как это использовать в практике

Как подобрать оптимальную длительность сна

Также мы разберёмся, оправдано ли применение гипнотерапии для улучшения сна, нужно ли отказываться от кофе, и какие конкретные шаги помогут улучшить качество сна

Что внутри

60 минут контента, где последовательно разбираются 6 тем, практические рекомендации и вытекающие мифы:

1) Погружение в механизмы. Подробно и с прикладной позиции разбираемся в гормонах, циклах и фазах сна

2) Оптимальная длительность сна и её подбор

3 Стимуляторы и нарушения сна

4 Скрутки и вытяжение позвоночника перед сном (почему это плохая идея)

5 Гипномедитация для засыпания

6 Пошаговый чек-лист для улучшения качества сна

Кроме самого вебинара к нему прилагается чек-лист и медитация для улучшения засыпания

Информация о видео

Название: Практика и правда о сне

Автор: Матвей Смирнов