|
|
 |
|
 |
|
Главная » 2023 » Март » 22 » Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) CAMRip
12:25 Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) CAMRip |
6 комплексов, направленных на «прогрев» всех суставов и позвоночника и активацию всего тела, так необходимую для любой повседневной и спортивной деятельности.
6 комплексов из 30 упражнений, не пересекающихся с другими программами!
Программа курса:
Комплекс 1
Основная задача комплекса — восстановление подвижности тазобедренного сустава, работа над эластичностью мышц задней поверхности бедра, снятие напряжения с мышц поясницы.
Комплекс 2
Основная задача комплекса — восстановление подвижности голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, а также снятие пассивного и активного напряжения с мышц и фасций нижней конечности. Нормализация мышечного тонуса и баланса.
Комплекс 3
Основная задача комплекса — восстановление подвижности поясничного и грудного отделов позвоночника, активация мышц лопатки и ротаторной манжеты плечевого сустава. Включение стабилизаторов спины.
Комплекс 4
Основная задача комплекса — работа в глубоких амплитудах тазобедренного и коленного суставов, раскрытие грудного отдела позвоночника, восстановление подвижности плечевого сустава. Активация ягодичных мышц.
Комплекс 5
Основная задача комплекса — эксцентрическая активация и восстановление подвижности мышц нижней конечности. Включение мышц стабилизаторов. Работа с мышечным и фасциальным напряжением. Нормализация тонуса.
Комплекс 6
Основная задача комплекса — работа с глубокими амплитудами тазобедренного сустава в «Z» — позиции, улучшение ротационных амплитуд. Эксцентрическая активация ягодичной группы мышц. Работа с мультисегментарной подвижностью грудного отдела позвоночника.
Информация о видео
Название: Зарядки & разминки
Автор: Евгений Кадлубинский
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 27 мин
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 404x720, ~465 Kbps
Аудио: AAC, 102 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 123 Mb
Скачать Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) Видеокурс
|
 Раздел: видеоуроки |
 Автор: colt |
 Просмотров: 67 |
 Рейтинг: 0.0/0 |
Похожие новости:
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
 |
Design powered by Xemera™ Copyright © 2009-2024 |
 |
|
|
|
Онлайн всего: 16 Гостей: 16 Пользователей: 0
 Всего: 177  Админ: 1  Модераторы: 0  Журналисты: 10  Проверенные: 5  Пользователи: 161  Парней: 142  Девушек: 35 |
 |
|
Статьи: 9941
Мысли: 0
