|
|
|
|
Главная » 2023 » Март » 22 » Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) CAMRip
12:25 Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) CAMRip |
6 комплексов, направленных на «прогрев» всех суставов и позвоночника и активацию всего тела, так необходимую для любой повседневной и спортивной деятельности.
6 комплексов из 30 упражнений, не пересекающихся с другими программами!
Программа курса:
Комплекс 1 Основная задача комплекса — восстановление подвижности тазобедренного сустава, работа над эластичностью мышц задней поверхности бедра, снятие напряжения с мышц поясницы.
Комплекс 2 Основная задача комплекса — восстановление подвижности голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, а также снятие пассивного и активного напряжения с мышц и фасций нижней конечности. Нормализация мышечного тонуса и баланса.
Комплекс 3 Основная задача комплекса — восстановление подвижности поясничного и грудного отделов позвоночника, активация мышц лопатки и ротаторной манжеты плечевого сустава. Включение стабилизаторов спины.
Комплекс 4 Основная задача комплекса — работа в глубоких амплитудах тазобедренного и коленного суставов, раскрытие грудного отдела позвоночника, восстановление подвижности плечевого сустава. Активация ягодичных мышц.
Комплекс 5 Основная задача комплекса — эксцентрическая активация и восстановление подвижности мышц нижней конечности. Включение мышц стабилизаторов. Работа с мышечным и фасциальным напряжением. Нормализация тонуса.
Комплекс 6 Основная задача комплекса — работа с глубокими амплитудами тазобедренного сустава в «Z» — позиции, улучшение ротационных амплитуд. Эксцентрическая активация ягодичной группы мышц. Работа с мультисегментарной подвижностью грудного отдела позвоночника.
Информация о видео Название: Зарядки & разминки Автор: Евгений Кадлубинский Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 27 мин
Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 404x720, ~465 Kbps Аудио: AAC, 102 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 123 Mb
Скачать Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) Видеокурс
|
Раздел: видеоуроки |
Автор: colt |
Просмотров: 62 |
Рейтинг: 0.0/0 |
Похожие новости:
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
|
|
Design powered by Xemera™ Copyright © 2009-2024 |
|
|
|
Онлайн всего: 263 Гостей: 263 Пользователей: 0
Всего: 176 Админ: 1 Модераторы: 0 Журналисты: 10 Проверенные: 5 Пользователи: 160 Парней: 142 Девушек: 34
|
|
|